Yoga para Todos

Cuantas veces hemos oído a personas que dicen no hacer Yoga por que “No soy suficientemente flexible… No soy suficientemente joven”. El Yoga te acepta seas lo que seas. No hay reglas, ni expectativas ni juicios. Cualquiera (y quiero decir CUALQUIERA) se pude beneficiar de la práctica del Yoga en tanto él o ella sean pacientes y se acerquen a la práctica con una mente abierta.

Las clases de Yoga se pueden adaptar para ayudar a personas de todas las edades y condición física. Solamente tenemos que hacer una práctica atenta, cuidadosa, respetuosa y adaptada a cada persona y a cada momento. Descubriremos que hay formas de practicar Yoga que se ajustan a cada uno y su circunstancia. Mejorando la coordinación entre la mente, la respiración, la relajación, el gesto, la postura y el tono muscular.

Aquí os dejamos algunos materiales que pueden ayudar a la hora de adaptar la práctica de Yoga a necesidades de cada persona:

Bloques para Yoga

Este tipo de materiales para Yoga es muy recomendable para posturas de equilibrio y alineación. Te ayuda a posturas a las que no alcanzas todavía y con este accesorio podrás ir mejorando poco a poco en esas asanas.

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Correa para yoga

Las Correas son unos materiales para Yoga cuyo fin es ayudar a alcanzar algunas posturas que por tu flexibilidad todavía no llegas.

Te ayuda a mantener el equilibrio y mantener una alineación adecuada en posturas complejas para tu cuerpo. Y poco a poco podrás ir profundizando en cada postura gracias a esta correa hasta que ya no te haga falta.

Zafus

Los Zafus son materiales para Yoga y para meditar. Son unos cojines pequeños que te dan mas comodidad a la hora de meditar, ejercicios de respiración o cualquier postura de yoga que requiera unos minutos sentado.

Estos Zafus para Yoga a parte de comodidad también te ayudan alinear la postura de estar sentado. Hace que tu cadera se eleve a la vez que tus rodillas se acercan al suelo, manteniendo tu espalda más recta y firme.

Beneficios de la práctica del Yoga:

• Permite fortalecerse físicamente y recuperarse mejor de sus lesiones físicas.

• Desarrollar fuerza, coordinación, flexibilidad, resistencia y tono muscular

• Ampliar la movilidad reducida, lubricación de todas las articulaciones, ligamentos y tendones

• Ayudar a mejorar los problemas de equilibrio y posturales que provocan ciertas dolencias

• Aumentar la capacidad pulmonar

• Mejorar el nivel de vitalidad y el estado de ánimo.

• Estimulación del sistema endocrino y actividades hormonales beneficiosas.

• Liberar el estrés, la ansiedad, cultivando una mayor sensación de calma y bienestar

• Mejorar la memoria, mantenerse en forma, ágil y juvenil

• Socialización.