Mudras para superar el pasado

Si lo que desea es satisfacción y paz en su vida cotidiana, no se resista a poner orden en el pasado que le pesa. Eso no significa que deba vivir con la vista fija en él, sino todo los contrario debe desprenderse de viejos rencores, iras, prejuicios, sentimientos de culpa y de todo aquello que le oprima. La mejor manera de hacerlo es el perdón. Perdonar a los otros y perdonarse a sí mimo, el perdón es lo más difícil, pero lo mejor para encontrar la paz interior. Este mudra junto a otros le pueden ayudar a acelerar este proceso de reflexión y liberación.

Shunya-Mudra (Mudra del cielo)

Con las dos manos, doble el dedo medio hasta que roce el tenar del pulgar y presiónelo con el pulgar ligeramente hacia abajo. Los otros dedos permanecen exendidos.

Escuche de forma consciente música suave, conductora, relajante y deje que acudan pensamientos e imágenes.

Información del texto: Libro “Mudras, El poder del yoga en tus manos”, Gertrud Hirschi.