Silencio y meditación

Apenas nos damos tiempo para estar más callados, quedarnos quietos y, por ejemplo, mirar calladamente el movimiento de la gente en la calle, el vuelo de un pájaro o escuchar sin más el rumor del viento. La capacidad de sentir está directamente relacionada con la atención y el silencio interior, y solemos pensar demasiado para anestesiar el dolor, la frustración y todo aquello que no nos gusta padecer.

Con frecuencia el silencio interior nos produce incomodidad y desasosiego. Muchas veces nos ponemos a leer, encendemos el televisor o hacemos una llamada telefónica para evitar escuchar nuestro interior, a veces, incluso nos inventamos un problema para no sentirnos por dentro.

La mayoría de las veces las soluciones y respuestas que buscamos las hallamos en el silencio. ¿Quién no nos hemos tomado un descanso alguna vez y en ése momento descubrir la solución a un problema sobradamente escudriñado y analizado? La mente racional es capaz de analizar, clasificar, encasillar y demás, pero el silencio permite una sabiduría más penetrante, puede revelar una imagen de la realidad mucho más detallada y realista, y de un alcance mucho más profundo.

Realiza tu trabajo en el mundo pero internamente mantente en silencio, entonces todo vendrá a ti

Sri Nisargadatta Maharaj.

MANTRAS: SONIDOS PARA EL SILENCIO
-Busca un momento en que sepas que puedes estar solo un rato. Puede ser caminando, sentado, conduciendo…
-Trata de sentirte integrado en tu organismo. Si eres muy mental baja la atención al centro del estómago.
-Encuentra el centro de gravedad dentro de tu cuerpo e imagina que de él emana un sonido.
-Escucha más atentamente e imagina las sílabas del mantra OM MA NI PE ME HUM resonando en tu interior con un constante murmullo. (Estas sílabas constituyen el mantra de la compasión universal y provienen del budismo tibetano).
-Quédate unos minutos susurrando las sílabas y escuchando