La importancia de la respiración

La respiración adecuada es uno de los puntos puntos básicos del yoga, nos referimos a los ejercicios de pranayama y a la respiración completa (la respiración consciente, lenta y profunda, que utiliza los pulmones en toda su capacidad). La respiración completa es nuestra respiración natural y nos llena de vitalidad, además de ayudarnos a estar más serenos y abiertos mentalmente.

Los ejercicios de pranayama se practican con diversos fines, entre ellos: aclarar y calmar la mente, reducir el estrés y la tensión en el cuerpo, aumentar la energía y prevenir enfermedades.

Los ejercicios de pranayama básicos que se incluyen en la práctica diaria son Kapalabhati (nombre sánscrito compuesto por kapala que significa cráneo y bhati, brillar o limpiar. El término parece aludir al efecto clarificador de la mente) y Anuloma Viloma (Respiración alterna). El énfasis en la respiración está ligado a la ciencia yóguica más tradicional, pues a través de la respiración controlamos el flujo de prana, la principal energía vital, que permite controlar la mente y es una puerta a estados de conciencia superiores.