Yoga para mejorar nuestra calidad de vida

Estudios realizados sobre el Yoga demuestran que esta capacidad de manejar de forma proactiva el estrés en la vida cotidiana podría aliviar la activación constante del sistema endocrino, y a su vez, aumentar la eficacia del sistema inmune.

Las técnicas de relajación están destinadas a reducir el estrés e incluyen la respiración profunda, la meditación, los ejercicios rítmicos, la meditación, la relajación de cuerpo y mente, la relajación progresiva de los músculos, pranayama y el Yoga.

La práctica del Yoga inhibe las áreas hipotalámicas y del sistema límbico responsables de miedo, agresividad y rabia, y estimulan los centros de recompensa en el cerebro anterior y áreas medianas, lo que lleva a un estado de felicidad y placer. Esto se traduce en una menor ansiedad, menor frecuencia cardíaca, menor frecuencia respiratoria, menor presión arterial y optimización del gasto cardíaco.

“La salud es el delicado balance en la armonía del cuerpo, mente y espíritu”
B.K.S Iyengar